sábado, 30 de julio de 2011

Lesiones: Cómo acabar con los calambres




La reducción de líquidos provoca una descarga de forma espontánea (una contracción muscular) que puede conducir a un calambre

¿Qué se puede hacer para evitar los calambres musculares? Esta es una pregunta común entre los atletas.

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Los calambres musculares son contracciones involuntarias, muy dolorosas que casi todos los atletas ha experimentado en algún momento. Suelen aparecer al final de los entrenamientos intensos o en las carreras de resistencia porque los músculos fatigados son más propensos a sufrir estas contracciones musculares.

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Los atletas que recién empiezan o los que nunca practicaron ejercicio son propensos a tener calambres, ya que la fatiga aparece más rápido que la de un atletas con más experiencia.

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La importancia del agua:

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Algunos estudios no encuentran asociaciones, mientras que otros muestran que los líquidos y electrolitos evitan o al menos retrasan los calambres musculares. Además, consumir suficientes líquidos durante el ejercicio también mejorará el rendimiento.

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¿Cómo sería la deshidratación causa calambres musculares? En el cuerpo hay agua tanto dentro como fue de las células. Cuando nos deshidratamos, el liquido de la parte exterior de las células disminuye.

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Asimismo, la reducción de líquidos provoca una descarga de forma espontánea (una contracción muscular) que puede conducir a un calambre. Al mantener una hidratación adecuada, puede evitar cambios bruscos en los líquidos que contribuyen a las contracciones musculares anormales.

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Para prevenir la deshidratación, empezar por beber líquidos de acuerdo a la sed. Pésese antes y después del ejercicio, preferiblemente al natural. Cualquier cambio en el peso es un cambio en el equilibrio de líquidos.

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La pérdida de peso superior del 2 al 3 % del peso corporal aumenta el riesgo de calambres musculares. Si la bebida basada en la sed evita las variaciones en el peso durante el ejercicio, entonces usted puede confiar en que la sed puede ser la guía de hidratación. De lo contrario, se necesita un programa de hidratación para satisfacer sus necesidades de líquidos. .

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La necesidad de sal:

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El agua no está sola en la tarea de mantener el equilibrio de los líquidos en el cuerpo. Los electrolitos controlar el desplazamiento de los fluidos dentro y fuera de las células. El electrolito de mayor preocupación durante el ejercicio es el sodio, que se encuentra como cloruro de sodio en la sal de mesa.

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Perdemos más sodio que electrolitos en el sudor. Tanto el agua y el sodio se pierden en el sudor. La sustitución del agua sin sodio puede conducir a niveles de sodio en la sangre peligrosamente bajos, llamada hiponatremia. La hiponatremia también se producirá si se suda mucho y se pierde una gran cantidad de sodio en el sudor. Esto es más probable que ocurra durante el ejercicio de resistencia o si la sudoración se repite a lo largo del día.

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Los calambres musculares pueden ocurrir cuando la concentración de sodio en la sangre es muy baja, incluso pueden progresar y convertirse en algo grave si la hiponatremia no es tratada.

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Para prevenir la hiponatremia y los calambres musculares el sodio debe ser consumido con los líquidos. Esto es particularmente útil para las personas propensas a un calambre. La bebidas deportivas con altos niveles de sodio puede evitar los calambres musculares. Además, el sodio se puede consumir en los alimentos salados (por ejemplo, papas fritas) o a través de productos deportivos. .

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No tener miedo de los carbohidratos:

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El agotamiento de los hidratos de carbono también dará lugar a calambres musculares. Los carbohidratos son el combustible primario utilizado durante el ejercicio. Hay una cantidad limitada de hidratos de carbono almacenado como glucógeno en los músculos para proporcionar la energía para hacer ejercicio.

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Una vez que el depósito de glucógeno se agota, existe un alto riesgo de calambres musculares. El músculo necesita hidratos de carbono (o energía) para contraerse y hacer fuerza pero también necesita energía para relajarse. Cuando no hay suficientes de combustible la relajación muscular se ve afectada y se produce el calambre.

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Se tardan unos 60 a 90 minutos (de ejercicio) para agotar las reservas de glucógeno. Por lo tanto, es recomendable consumir carbohidratos durante cualquier actividad que tendrá una duración de más de 60 a 90 minutos.

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Incluso el ejercicio muy intenso, que dura sólo 45 minutos puede agotar las reservas de glucógeno. Por eso hay que Asegurarse de comer una comida rica en carbohidratos o una barra de cereal o snak antes de hacer un trabajo de resistencia o muy intenso.

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El consumo de hidratos de carbono correctamente es clave para evitar los calambres musculares. .

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Cinco consejos para prevenir los calambres musculares: .

Buen entrenamiento.

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Estar abrigado en bajas temperaturas y bien fresco en altas.

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Consumir la cantidad adecuada de líquidos para prevenir la deshidratación.

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Elegir alimentos salados o ricos en sodio antes, durante y después del ejercicio.

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Evitar el agotamiento de los hidratos de carbono por la falta de consumo de carbohidratos

antes de su entrenamiento y durante el entrenamiento, si ésta es superior a 60-90 minutos.

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Fuente : infoatletas

lunes, 25 de julio de 2011

LA RIOJA: Resultados Campeonato Nacional de Montaña

Verónica Páez mostró su vigencia y logró el título que le faltaba

La interminable famatinense se quedó con el Nacional de Montaña, el único trofeo que no tenía en sus vitrinas. 

 

La extensa y exitosa carrera de Verónica Páez sumó ayer un nuevo título que demostró la vigencia de la atleta famatinense.
Fue en el marco del Campeonato Nacional de Montaña cuya cuarta fecha se disputó ayer en La Rioja, donde Páez logró el único trofeo que le faltaba: un campeonato Nacional.
La famatinense se quedó con la prueba de doce kilómetros en la categoría Damas Mayores, donde se impuso sobre Karina Neipan y Verónica Ramírez, quienes completaron el podio. Más atrás se ubicaron Anahí Quinteros, Mercedes Díaz Moreno, Silvia Vera y Marta Huerta, quienes completaron las clasificaciones hasta el séptimo puesto.

Varones
En cuanto a los varones, la clasificación general quedó en manos del chubutense Joaquín Arbe, quien logró su tercer título nacional, mientras que el riojano Federico Bordón obtuvo un más que meritorio segundo puesto y el porteño Nahuel Luego completó el podio. Además, Emanuel Espinoza quedó cuarto, Marcelo Madrid fue quinto y el olteño Jorge Cerón se ubicó en el séptimo puesto.

Más triunfos
La gran actuación de la delegación riojana no se redujo a las dos categorías más importantes, ya que también ganaron los famatinenses Jorge Manrique (Veteranos "B") y Norberto Manrique (Cadetes) y la capitalina Emilce Frencia en Menores.
Cabe resaltar que la competencia, que marcó la cuarta fecha del calendario Anual del Cross Country Nacional, contó con la participación de más de cien atletas de todo el país, quienes se presentaron en las 18 categorías, mostrando un gran nivel de competencia.
El Campeonato Nacional contó con la organización de la Confederación Argentina de Atletismo y la fiscalización del Nuevo Círculo de Maratonistas Unidos, se llevándose a cabo en las inmediaciones del Dique los Sauces. En la oportunidad se desarrollaron circuitos de dos, cuatro, seis y doce kilómetros según cada una de las categorías.

Clasificaciones 
Mayores: 1) Joaquín Arbe, 2) Federico Bordón, 3) Nahuel Luego y 4) Emanuel Espinoza.
Damas Mayores: 1) Verónica Páez, 2) Karina Neipan, 3) Verónica Ramírez y 4) Anahí Quinteros.
Juveniles: 1) Marcelo Faricius, 2) Jonathan Dávila, 3) Ángel Cejas, y 4) Atahualpa Quinteros.
Damas: 1) Paola Maza.
Menores: 1) Diego Olmedo, 2) Emanuel Maza y 3) Daniel Ayasa.
Damas Menores: 1) Emilce Frencia, 2) Yamila Albornoz y 3) Georgina Barrera.
Damas Promocionales: 1) Victoria Díaz y 2) Lorena Guardia.
Cadetes: 1) Norberto Manrique, 2) Matías Páez, 3) Walter Ruarte y 4) Miguel Ruarte.
Preveteranos: 1) Marcelo Barrionuevo, 2) Alfredo Martínez y 3) Carlos Rodríguez
Veteranos A: 1) Marcelo Aballay, 2) Jesús Maza y 3) José Díaz Gavio.
Veteranos B: 1) Jorge Manrique, 2) Luis Díaz y 3) Héctor Silva.
Veteranos C: 1) Ramón Vargas, 2) Raúl Díaz y 3) Víctor Mamani.
Veteranos D: 1) Nicolás Paredes y 2) Domingo Fernández.
Veteranos E: 1) Enrique Jara y 2) Pedro Carrizo.
Damas Veteranas: 1) Gladis Puche.
Master: 1) Carlos Espig, 2) Alfonso Romero y 3) Elías López.

domingo, 24 de julio de 2011

Monte Hermoso 10 K y 21 K


Exitosa edición del 10 y 21K 
Ochocientos corredores participaron de una nueva aventura en Monte Hermoso
Con una nueva modalidad, la de media maratón además de la de 10K, la ciudad volvió a ser escenario de un nuevo Monte Corre “La Aventura” que contó con unos 800 participantes, el clima más agradable de todas las ediciones de invierno y que tuvo como ganadores a Gustavo Comba y José Luis Luna, éste último en la distancia de 21K. 
De los 800 corredores, el 65% aproximadamente compitió por los 10K, en el tradicional circuito cross country; mientras que la otra distancia además incorporó unos kilómetros de circuito urbano, diferenciándose ambos por el color de la remera.
En la distancia más corta, el primero en llegar fue Gustavo Comba de Rafael Calzada (provincia de Buenos Aires), a los 35´ 06” quien se alzó con 2 mil pesos y el viaje a Bariloche; el 2º lugar y 1500  pesos quedaron para el maragato Matías Roth (ganador de la edición anterior) quien llegó cinco segundos después y tercero fue el bahiense Leandro García con 47’ 34¨.
La primera mujer en cruzar la meta, a los 49’10”, fue la tandilense Elisa Cobanea; la 2º, Mónica Avaca de La Pampa (49´10´´) y la 3º Nancy Poblete quien marcó un tiempo de 50´27´´. Todas recibieron los mismos premios en efectivo de los hombres ganadores.
En cuanto al primer montehermoseño en cruzar la meta, el premio quedó en manos de  Claudio Biragnet y la primera mujer resultó la entrenadora del Monte Running, Nadia Montiel.
Por su parte, para los 21 kilómetros, que daba 2.500 pesos al primer premio llegó a la hora 17’ 10” José Luis Luna y pegado al bahiense, a sólo un segundo llegó el marplatense Matías Schiel. Tercero fue Javier Barragán de Tres Arroyos con 1 hora 21´15”. 
En esta modalidad la primera mujer en pasar la meta fue Nadia Rodríguez de Laprida con 1 hora 32’ 20”; la 2º resultó la bahiense Romina Shrden con un tiempo de 1 hora 38 minutos y la 3º Andrea Doblas de Mar del Plata. 
Por su parte, el primer montehermoseño fue Javier Piñero y la montehermoseña Idina Coria Stell.
El recorrido, para la distancia más corta fue el mismo que en las ediciones anteriores saliendo desde el Paseo del Pinar hacia una zona medanosa, pasando por detrás del Faro Recalada hasta llegar a la playa para luego subir a metros del lugar donde se encontraba el ex espigón este, en dirección al lugar de la largada por dentro del loteo Monte Hermoso del Este.
El trayecto de los 21K era muy similar en su primer tramo pero en lugar de seguir a los competidores del 10 k en su bajada a la playa en dirección al centro de la ciudad tenían que llegar un par de kilómetros más lejos hacia el balneario Sauce Grande.
Posteriormente el recorrido era el mismo, pero tenían que seguir por la ruta provincial 78 para realizar los últimos kilómetros y volver por el camino sinuoso hasta llegar hasta el Paseo del Pinar punto de largada y llegada para todos los corredores.
La competencia fue organizada por la Secretaria de Turismo y Cultura en coordinación con la de Deportes y otras áreas municipales y presentó positivos cambios como una globa gigante calefaccionada, con servicio de cantina, donde además se realizó la premiación. 
Respecto al éxito de esta nueva edición, el titular de la cartera turística, Hernán Arranz manifestó que “desde siempre este gobierno apostó al deporte como una expresión social y turística y seguiremos intensificando nuestro esfuerzo en esta área porque tiene muchos aspectos positivos” además de adelantar que “seguramente la modalidad de los 21K se sume al resto de las carreras que forman parte del calendario”.
 

Braian Toledo vale oro



(*) Por Gustavo Grillo
Braian Toledo ratificó una vez más su condición dominante entre la elite internacional de su categoría de edad, hoy domingo lo hizo al conquistar la medalla de oro en lanzamiento de jabalina en el campeonato panamericano Junior  de atletismo en los Estados Unidos donde, ayer sábado, su compatriota, el mendocino Guillermo Ruggeri, se colgó el bronce en el decathlon.
En el Ansin Sport Complex de Miramar, en la costa norteamericana de Florida, Braian Toledo triunfó con los 76 metros y 40 centímetros del tercero de sus seis intentos que le sirvió para establecer el nuevo record del certamen a sólo treinta centímetros de su mejor registro personal. Los atletas que lo acompañaron en el podio fueron el canadiense Cody Parker con sus 73,50 metros y el brasileño Paulo Da Silva con 72,25 metros, segundo y tercero respectivamente.
Con diecisiete años, el discípulo del entrenador Gustavo Osorio, realizó una de las mejores producciones de su carrera ya quesu media docena de lanzamientos estuvieron por encima de los setenta metros, dominando la competencia en todo momento.
Síntesis:
1 Toledo, Braian 17 Argentina  76.40m*   250-08 / 76.09m  73.67m  76.40m  75.67m  74.85m  71.19m
2 Parker, Cody   19 Canada   73.50m     241-02   65.36m  73.50m  FOUL  67.48m  67.00m  FOUL
3 Da Silva, Paulo  17 Brazil 72.25m  237-00      72.25m  68.05m  67.58m  70.08m  70.83m  69.39m

(*) por Gustavo Grillo

sábado, 23 de julio de 2011

Chubut: Provincial de Cross 2011 (Ezequiel Monin Campeón)







El Sábado 23 de Julio de 2011, bajo un fuerte viento reinante, se desarrolló en Comodoro Rivadavia el Proncial de Cross de Atletismo clasificatorio para el 37º Campeonato Nacional de Cross Country a realizarse en Concordia - Entre Ríos -. En Caballeros en la Categoría principal sobre una distancia de 8 km, triunfó Ezequiel Monin, seguido por el siempre vigente Mono Ibañez, tercero David Veuthey y cuarto Martin Cavaco. En Damas sobre una distancia de 4 km, venció la comodorense Dania Herrera, sguida por Gaitan, atleta de esquel - ya tendremos el nombre - y cuarta Vanish Thomas.

De Barcelona a Londres


De Barcelona a Londres

Fue un gran viernes el de ayer, 13.25.17 en las doce vueltas y media a la pista, en una carrera numerosa una buena oportunidad para hacer marca por que había gente de 13 minutos y 13 treinta por lo tanto había para elegir a que tren subirse. Yo preferí el de
siempre salir conservador e intentar correr fuerte (para mí) al final e ir cazando gente por el camino.
Salí confiado, el 3000 de Madrid y los últimos entrenamientos me daban fortaleza y seguridad de que podía mejorar mi marca y a la vez arrimarme lo máximo posible a la mínima Olímpica. Y se dio todo bien en carrera me encontré fantástico, sí, tengo que
decir que corrí muy pendiente del reloj, algo que hacemos todos, y eso me ocupaba más la cabeza que las sensaciones físicas y me hacia ir más tenso, corriendo contra el crono. Debía olvidarme del tiempo y correr prendido a cualquier grupo, es cuando mejor se corre. Pero al final hubo recompensa igualmente.
De salida la liebre tenía que pasar el 3000 en 7.48 y lo paso bien, esa no era mi carrera. Yo estuve en un tercer lote pasando en 8.05, después fui en busca del pelotón de delante y los agarré a falta de 3 vueltas, aquí tuve esas sensaciones de que iba más rápido, intentando llegar a estos, pero ni siquiera era eso, fue uno de los parciales más lentos 2.44 cosa rara, aun asi conecte con ellos
A Falta de una vuelta pase en 12.24 pensé más de 62 seg. no puedo hacer, entonces me crecí sabiendo que casi siempre termino bien. La última recta fue larga y dura, de esas que no terminan, que parece que la llegada la ponen más lejos a medida que llegas. Paré mi crono en 13.25.00, desde afuera Antonio Serrano me confirmaba la marca mínima para Daegu y Londres, para Daegu ya tenía plaza ganada, me reconfortaba más que ya tengo a la vista otros JJ.OO.
No quería olvidar comentar que por primera vez termino una carrera y siento sensaciones de calambres además en las dos piernas, esto me pasa sobretodo en verano y entrenando pero nunca al cabo de una carrera, cuando ya estaba soltando.
Aprovecho también para saludar a Chema Sánchez que me dejo un mensaje en el Post de Madrid y a todos lo que me visitan.
Esta entrada fue publicada en Diario de un atleta. Guarda el enlace permanente.

Proeza de Carriqueo, corrió 5K en 13m25



Compar
A principios de junio, los argentinos disfrutamos sus zancadas en vivo y en directo ya que salió de su exilio español para competir en Buenos Aires donde se consagró campeón sudamericano. Hoy viernes, sus zancadas la sufrieron rivales de primerísimo nivel internacional porque el neuquino Javier Carriqueo estableció su mejor marca personal en los 5 mil metros llanos al finalizar 15º en el Meeting de Barcelona donde registró el segundo mejor tiempo de esta distancia en la historia del atletismo argentino.
Formado en el semillero deportivo de Villa La Angostura, Javier Carriqueo corrió los 5 mil metros en trece minutos, veinticinco segundos y diecisiete centésimas con los que se situó a seis segundos de la plusmarca nacional de 13m19s64 lograda por el entrerriano Antonio Silio y que se mantiene imbatible desde hace dos décadas.
Discípulo del entrenador español Antonio Serrano, el representante olímpico argentino en Beijing 2008 cruzó la meta a veintiséis segundos del vencedor de la prueba, nada menos que el múltiple campeón mundial y récordman de medio maratón, el eritreo Zersenay Tadese, a quien escoltaron los keniatas Paul Kipngetich Tanui y Paul Kipbhuma, segundo y tercero con 13m04s65 y 13m08s01 respectivamente.
En la pista catalana del estadio olímpico de Montjuic, Javier Carriqueo tuvo un comienzo demoledor en el que corrió los primeros tres kilómetros en ocho minutos y dos segundos para pulverizar sus 13m35s50 que cronometró hace dos temporadas en la ciudad de Huelva.

martes, 19 de julio de 2011

Relato de linea de los atletas: Maratón de Saladillo

su fiesta aniversario con el Maratón 2011.
En caballeros hubo lucha al principio y en damas se ratificó
el buen momento de la atleta de Laprida...

Hoy, lunes, de 20 a 21 Hs por AM 860
El resumen del fin de semana...

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Maraton Ciudad de Marcos Juarez

BALCARCE: Nahuel Luengo ganó la prueba “IXº Aniversario”

El atleta balcarceño se quedó con la victoria en la clasificación general en la competencia “IXº Aniversario” que hizo disputar la Asociación Balcarceña de Atletas Master, en conmemoración de un nuevo onomástico de su creación. Fueron sus escoltas el necochense José Fernández Guerrero y el marplatense Christian Napolitano. Entre las mujeres se impuso Claudia Pansiera, seguida de Graciela Cassaglia y Carolina Delbino, todas de Mar del Plata.
En una mañana fría y soleada se desarrolló la anunciada competencia atlética con la cual la ABAM celebró el noveno aniversario de su creación, en una realización que contó con la fiscalización de la Asociación Atlética Balcarce.
Deportistas de Villa Gesell, Comandante Nicanor Otamendi, Olavarría, Necochea, Mar del Plata y Balcarce, animaron esta realización, que se desarrolló en un circuito callejero, conformado por arterias y avenidas de la ciudad, que tuvo una extensión de 10.000 metros.
La victoria en la general quedó en poder del balcarceño Nahuel Luengo, quien se encuentra de vacaciones en nuestra ciudad, ya que por sus estudios reside en Cuba. Desde el comienzo impuso condiciones y no tuvo contratiempos para quedarse con el triunfo. Fueron sus escoltas el necochense José Fernández Guerrero y el marplatense Christian Napolitano.
En lo que respecta a las mujeres se impuso Claudia Pansiera, seguida de Graciela Cassaglia y Carolina Delbino, todas de Mar del Plata.
CLASIFICACIONES Estas son las clasificaciones de la prueba "IXº Aniversario" de la ABAM:
-GENERAL (10.000 metros): 1º) Nahuel Luengo (COTISA), 32'08"; 2º) José Fernández Guerrero (Necochea), 32'46"; 3º) Christian Napolitano Mar del Plata), 35'21"; 4º) Matías Wazowski (Necochea), 36'17"; 5º) Miguel Cichilitti (ABAM), 36'29"; 6º) Maximiliano Jaime (Villa Gesell), 37'10"; 7º) Sergio Muñoz (Mar del Plata), 37'33"; 8º) Oscar Laforgia, 37'42"; 9º) Alberto Cardozo (ABAM), 37'50"; 10º) Julio Cepeda (COTISA), 38'08"; 11º) Mario Chiarinotti, 38'22"; 12º) Cristian Orozco, 38'47"; 13º) Julio Muguera (Mar del Plata), 39'21"; 14º) Marcelo Ferreyra (Mar del Plata), 39'48"; 15º) Miguel Amaya (ABAM), 40'26"; 16ª) Claudia Pansiera (Mar del Plata), 40'52"; 17º) Rubén Ríos (Otamendi), 42'02"; 18º) Miguel Torres (ABAM), 42'16"; 19º) Hugo Rodríguez, 43'39"; 20º) Lautaro Gallardo (Mar del Plata), 43'53"; 21º) José Alcoba (Otamendi), 43'55"; 22º) Luis Caballero (Otamendi), 45'54"; 23ª) Graciela Cassaglia (Mar del Plata), 45'59"; 24º) José Pérez (ABAM), 47'12"; 25º) Ariel Mahon (Olavarría), 49'11"; 26º) Hugo Mierez (Mar del Plata), 49'33"; 27º) Omar Ituarte (Otamendi), 49'36"; 28º) Claudio Artola (Mar del Plata), 49'39"; 29ª) Carolina Delbino (Mar del Plata), 51'05"; 30ª) Rosana Cassaglia (Mar del Plata), 51'22"; 31º) Hugo Peidón (ABAM), 51'43"; 32ª) Marcela Gallardo (Mar del Plata), 52'52"; 33º) José Aguirre (Mar del Plata), 54', y 34º) Walter Trubbiano (Mar del Plata), 1h20'30".
-GENERAL MASCULINA (10.000 metros): 1º) Nahuel Luengo (COTISA), 32'08"; 2º) José Fernández Guerrero (Necochea), 32'46"; 3º) Christian Napolitano Mar del Plata), 35'21"; 4º) Matías Wazowski (Necochea), 36'17"; 5º) Miguel Cichilitti (ABAM), 36'29"; 6º) Maximiliano Jaime (Villa Gesell), 37'10"; 7º) Sergio Muñoz (Mar del Plata), 37'33"; 8º) Oscar Laforgia, 37'42"; 9º) Alberto Cardozo (ABAM), 37'50"; 10º) Julio Cepeda (COTISA), 38'08"; 11º) Mario Chiarinotti, 38'22"; 12º) Cristian Orozco, 38'47"; 13º) Julio Muguera (Mar del Plata), 39'21"; 14º) Marcelo Ferreyra (Mar del Plata), 39'48"; 15º) Miguel Amaya (ABAM), 40'26"; 16º) Rubén Ríos (Otamendi), 42'02"; 17º) Miguel Torres (ABAM), 42'16"; 18º) Hugo Rodríguez, 43'39"; 19º) Lautaro Gallardo (Mar del Plata), 43'53"; 20º) José Alcoba (Otamendi), 43'55"; 21º) Luis Caballero (Otamendi), 45'54"; 22º) José Pérez (ABAM), 47'12"; 23º) Ariel Mahon (Olavarría), 49'11"; 24º) Hugo Mierez (Mar del Plata), 49'33"; 25º) Omar Ituarte (Otamendi), 49'36"; 26º) Claudio Artola (Mar del Plata), 49'39"; 27º) Hugo Peidón (ABAM), 51'43"; 28º) José Aguirre (Mar del Plata), 54', y 29º) Walter Trubbiano (Mar del Plata), 1h20'30".
-GENERAL FEMENINA (10.000 metros): 1ª) Claudia Pansiera (Mar del Plata), 40'52"; 2ª) Graciela Cassaglia (Mar del Plata), 45'59"; 3ª) Carolina Delbino (Mar del Plata), 51'05"; 4ª) Rosana Cassaglia (Mar del Plata), 51'22", y 5ª) Marcela Gallardo (Mar del Plata), 52'52".
POR CATEGORIASEsta es la clasificación por categorías:
-Juveniles: VARONES: 1º) Lautaro Gallardo (Mar del Plata), 43'53".
-Mayores: VARONES: 1º) Nahuel Luengo (COTISA), 32'08"; 2º) José Fernández Guerrero (Necochea), 3º) Matías Wazowski (Necochea), 4º) Maximiliano Jaime (Villa Gesell) y 5º) Julio Cepeda (COTISA). MUJERES: 1ª) Carolina Delbino (Mar del Plata), 51'05".
-Master 35: VARONES: 1º) Christian Napolitano (Mar del Plata), 35'21"; 2º) Oscar Laforgia, 3º) Cristian Orozco, 4º) Julio Muguera (Mar del Plata), 5º) Marcelo Ferreyra (Mar del Plata), y 6º) Ariel Mahon (Olavarría). MUJERES: 1ª) Claudia Pansiera (Mar del Plata), 40'52"; 2ª) Graciela Cassaglia (Mar del Plata), y 3ª) Marcela Gallardo (Mar del Plata).
-Master 40: VARONES: 1º) Sergio Muñoz (Mar del Plata), 37'33"; 2º) Luis Caballero (Otamendi), y 3º) Claudio Artola (Mar del Plata). MUJERES: 1ª) Rossana Casaglia (Mar del Plata), 51'22".
-Master 45: VARONES: 1º) Miguel Cichilitti (ABAM), 36'29"; 2º) Miguel Amaya (ABAM), 3º) Rubén Ríos (Otamendi), 4º) Miguel Torres (ABAM), y 5º) Hugo Mierez (Mar del Plata).
-Master 55: VARONES: 1º) Alberto Cardozo (ABAM), 37'50"; 2º) Hugo Rodríguez, 3º) José Alcoba (Otamendi), y 4º) Omar Ituarte (Otamendi).
-Master 60: VARONES: 1º) Mario Chiarinotti, 38'22", y 2º) Hugo Peidón (ABAM).
-Master 65: VARONES: 1º) José Pérez (ABAM), 47'12", y 2º) José Aguirre (Mar del Plata).
-Master 75: VARONES: 1º) Walter Trubbiano (Mar del Plata), 1h20'30".
ENTREGA DE PREMIOS
Finalizada la parte deportiva, se realizó la correspondiente entrega de premios en el transcurso de una tallarinada, servida en instalaciones de la Asociación Italiana.

lunes, 18 de julio de 2011

Sacramento Mundial Master Resultados 42 KM


WMA Marathon
Sacramento, Ca 07/17/2011


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MALE AGE GROUP: 35 - 39

12Chad Worthen37United States2:35:54
24Ronny Kristoffersen37Norway2:39:16
312Jason Harne36Great Britain2:43:49
432Ignacio Alcover Lago35Spain2:55:39
545Ignacio Torne Gutierre39Spain2:59:55
665Michael Mendis36Canada3:10:41
799Alberto Saldana Ortiz36Puerto Rico3:25:42
8119Gabriel Enache36United States3:36:50

MALE AGE GROUP: 40 - 44

11Tony Torres41United States2:32:30
23Alfredo Norvello44Italy2:36:35
38Efren Ramirez- Castr43Colombia2:41:28
49Edward Randolph41United States2:42:00
515Michael Fadling43United States2:45:12
617Eric Laughlin41United States2:46:58
722James Maynard43United States2:49:43
823Kurt Mellick44United States2:49:45
926Scott Dunlap42United States2:52:11
1030Victor Rosas40Mexico2:53:28
1134Walter Brown40United States2:56:11
1252Miguel Magana44Mexico3:01:49
1356Kevin Farr41Canada3:05:20
1468Remus Medley41United States3:12:04
15113Lee Freeman43Hong Kong, China3:34:22
16128Rajinder Bhanot43United States3:40:59
17144Guillaume Bonin44France3:46:39
18146Stephane Guertin44Canada3:48:39
19184Christian Storch44Germany4:26:53
20224Leo Surprenant43United States5:53:00

MALE AGE GROUP: 45 - 49

116Daniel Fiorini49Canada2:46:18
218Luca Guise Foglia49Switzerland2:47:15
320Jean Pommier47United States2:47:56
421Markus Riefer45Germany2:48:46
531Don Young47United States2:53:40
640Javier Cruz48United States2:58:35
742Dmitry Mineev45Russia2:58:54
860Guillermo Ramirez47Panama3:09:30
963Purevjav Tserendorj46Mongolia3:10:28
1064Martin Ferguson46Great Britain3:10:32
1166William Newsham46United States3:10:44
1273Eddie Schmidt47United States3:15:40
1379Pedro Luis Falagan Lahera46Spain3:17:47
1482Glenn Ohler49United States3:19:06
1587Eduardo Gallegos Ortiz48Chile3:21:11
16110Cesar Augu Roa Lemus.46Colombia3:31:33
17115Paul Scire49United States3:34:59
18132Ruben Henderson49United States3:42:50
19157Daniel Dubec47France3:56:37
20163Edgar Guevara Martin47Colombia4:01:11
21165Alan Roberts46Great Britain4:02:30

MALE AGE GROUP: 50 - 54

15Gavin Jones50Great Britain2:40:14
26Martin Tighe53Great Britain2:40:37
37Uwe Bernd51Germany2:40:44
410Frank Loschner51Germany2:42:36
514Guy Dorval50Canada2:45:02
619William Enicks51United States2:47:28
725Hector Juarez50Mexico2:51:58
827Robert Julian52Canada2:52:34
933Josef Oefele50Germany2:55:45
1036Jacek Konieczny52Poland2:57:22
1137Manuel Delgado Criado52Spain2:57:26
1244Robert Campbell51Canada2:59:12
1346Daniel Zulaica53United States2:59:59
1449Francisco Ardila Caldero54Colombia3:01:03
1550Michael Cassella-Black53United States3:01:26
1654Anthony Galka53United States3:02:53
1774Valery Slastinin53Russia3:16:13
1875Antonio Losada50United States3:16:17
1984Michael Roberts54United States3:19:19
2086Rob Banner53Great Britain3:20:57
2189Luis Conceicao51Portugal3:21:51
22100Lynn Walker54United States3:25:44
23103Urpo Nikanne50Finland3:27:40
24105Bayarsaikh Gunchin50Mongolia3:29:16
25107Mikhail Pinegin54Russia3:30:20
26122Raul Jara53Chile3:38:09
27137David Overstreet50United States3:43:46
28140Eulogio Luna51Mexico3:45:21
29154Jose Luis Vazquez54Mexico3:56:25
30210Karl Leal53United States4:49:22
31214John McCusker51United States5:01:20

MALE AGE GROUP: 55 - 59

111Keith Bateman56Australia2:43:07
213Marcelo Artero55Argentina2:44:21
324Gavin Stevens55New Zealand2:50:41
438Tapio Tikkanen56Finland2:58:20
539Jim Howard56United States2:58:28
643David Ruvalcaba56United States2:59:09
758Vasile Harjoc58Romania3:06:49
861Hans Heidelberger57Germany3:09:39
969Vladimir Shagaev56Russia3:13:22
1091Pip Smith55United States3:22:53
1198Luis Menendez58Guatemala3:25:39
12112Rob Sargent57Great Britain3:33:59
13116Bruce Aldrich55United States3:35:46
14124Wilber Sequeira56Costa Rica3:38:52
15126William Hambrick57United States3:40:15
16129Angel Gonzalez Rul58Mexico3:41:24
17138Michael Hernandez58United States3:44:20
18156Tsuneo Kuroda57Japan3:56:34
19160Jose Manue Ojeda Garcia59Spain3:58:13
20162Francisco Dominguez Reye56Mexico4:00:59
21187John Magnussen58United States4:28:33
22190Denis Zilaff58United States4:30:32
23205Juan Maria Aldanondo58Spain4:44:39

MALE AGE GROUP: 60 - 64

128Terry McCluskey62United States2:52:43
235Antoni Cichonczuk61Poland2:56:50
353Mario Vargas60Chile3:01:50
471Alan Appleby64Great Britain3:14:02
590Joseph Schieffer60United States3:22:49
697Vladimir Sporykhin62Russia3:25:04
7104Ramon Gonzalez60Spain3:27:45
8106Gonzalo Mejia Terron63Mexico3:30:13
9109Christophe Nemeth62United States3:31:32
10120Luis Gerar Ramirez64Costa Rica3:37:05
11123Jay Satenstein64United States3:38:12
12130Fernado Olezzi64Italy3:42:24
13134Brian Peterson61United States3:43:33
14150Guy Ramond64French Polynesia3:53:52
15152David Kupper64United States3:54:12
16153Sergio chaparro Sanch60Mexico3:54:49
17168Kenny Warde61United States4:05:51
18173Claudio Bertucci62Italy4:09:34
19185Antonio Gonzalez64Spain4:27:46
20188Renzo Deodari64Italy4:29:06
21189Matti Silber62Estonia4:29:22
22192Leonard Hallett61Australia4:32:12
23202Catalin Do Braila60Romania4:43:25

MALE AGE GROUP: 65 - 69

141Gabriel Garcia65Brazil2:58:44
257Meliton Bautista Carba65Mexico3:05:52
378Jose Anton Arias67Spain3:17:22
494Vladimir Malykh67Russia3:23:52
5114Ernest Takahashi66United States3:34:36
6127Ken Richardson67Canada3:40:51
7131Georgii Mitiev65Ukraine3:42:41
8148Craig Newport65United States3:52:56
9164Alfredo Stella67Italy4:01:48
10170Salvador Guzman Macias65Spain4:07:36
11180Miguel Cortes Mendez65Mexico4:23:12
12182Gilberto Soto69Colombia4:23:43
13193Angelo Balassini65Italy4:32:34
14199Steven Polansky65United States4:37:19
15200Gilberto Bueno69Mexico4:37:41
16201Holger Finkernagel67Germany4:38:34
17226Andre Sautiere68France6:07:06

MALE AGE GROUP: 70 - 74

177Hernan Barreneche Rio71Colombia3:17:17
2125Hans Schmid71United States3:39:03
3139Werner Stocker71Germany3:44:29
4141Royce Sayer70United States3:45:54
5166Edward Rousseau71United States4:04:06
6204Jim Miller70United States4:44:39
7211Abe Underwood73United States4:54:38
8218Pavel Sirotin74Russia5:20:10
9219Herbert Gottschlich73Germany5:21:00

MALE AGE GROUP: 75 - 79

1147Manuel Rosales75Spain3:50:38
2169Bill Dodson76United States4:07:09
3197Manuel Loverde76United States4:35:01
4206Oliviero Montanari75Italy4:44:51
5216Gordon Hall79United States5:04:11
6225Mogens Dam77Denmark5:54:12

MALE AGE GROUP: 80 - 99

1151Michio Kumamoto80Japan3:54:00
2209Keith Wood82United States4:46:53
3213Leon D'Erbee80Germany4:58:50
4220Eddie Reyna80United States5:24:10

Datos personales

Mar del Plata, Bs As, Argentina